シンスプリント治療

先日、一昨日からすねの部分が痛みだして困っているというランナーからメールでの問い合わせがきた。

それに対する私の返答メールがこれだ。
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シンスプリントって程度の差で治療が全く代わってきます。
だから触ってみない事にはいい加減な事は言えません。

でも鍼と超音波とマッサージのトリプルケアで痛みを軽減していくことは出来るとは思うのですが…。

一昨日から痛み出したという事は、慢性的に疲れが溜まっていたのがついに爆発して発症したって感じですね。
シンスプリントはすねに筋肉が付着している部分が、繰り返し使われることによって骨膜に炎症を起こしたものです。
運動時に軽い痛みがある程度の症状ならば、運動前の入念なストレッチと十分なウォーミングアップ、運動の合間および運動後のストレッチとアイシングを行うことで、徐々に症状は軽減されていくでしょう。

押した時の痛みが激しい、運動時の痛みが大きいという場合には、簡単に改善しない症状なので、下腿部に負担のかかる運動は禁止し、炎症をいち早く取り除かなければなりません。

予防にはアキレス腱およびヒラメ筋、腓腹筋のストレッチが効果的です。
足の親指の曲げ伸ばしや、膝まわりのストレッチも時間をかけて入念に行ってください。
シンスプリントが疲労骨折につながるという説もありますので、無理をせず治療に専念する心の切り替えも重要となってきます。