Takeアスリート鍼灸院

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2015年8月の走行距離は360キロでした。

月は夏休みもありコツコツ360km走りました。
身体の各部を故障&怪我してるので、全てキロ8よりも遅い「疲労抜き&リハビリJOG」になってしまいました。実に無念です。
今は一切追い込むことが出来ない状態です。最後に追い込んだのは7月10日のアトミ練習会だったでしょうか。遥か昔の気がします。一日も早く追い込む練習がしたい今日この頃です。 
(8月追い込んだ日…0日。疲労抜きJOGの日…29日。休走日…2日。)
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<2015年のRUN走行距離>
※ハァハァいう追い込み以外は全てキロ8~9の疲労抜きJOG

1月  230km (追い込み21km…追い込み比率09%)
(追い込んだ日…1日。疲労抜きJOGの日…23日。休走日…7日。)
2月  169km (追い込み62km…追い込み比率36%)
(追い込んだ日…2日。疲労抜きJOGの日…16日。休走日…10日。)
3月  243km (追い込み76km…追い込み比率31%)
(追い込んだ日…4日。疲労抜きJOGの日…22日。休走日…5日。)
4月  262km (追い込み56km…追い込み比率21%)
(追い込んだ日…3日。疲労抜きJOGの日…22日。休走日…5日。)
5月  229km (追い込み32km…追い込み比率13%)
(追い込んだ日…4日。疲労抜きJOGの日…25日。休走日…2日。)
6月  208km (追い込み24km…追い込み比率11%)
(追い込んだ日…3日。疲労抜きJOGの日…16日。休走日…4日。)
7月  237km (追い込み18km…追い込み比率07%)
(追い込んだ日…2日。疲労抜きJOGの日…28日。休走日…1日。)
8月  360km (追い込み00km…追い込み比率00%)
(追い込んだ日…0日。疲労抜きJOGの日…29日。休走日…2日。)

1月~8月走行距離合計1938km(追い込み289km…追い込み比率15%)(236日中、追い込んだ日…19日。疲労抜きJOGの日…181日。休走日…36日。)
(追い込んだ日…08%。疲労抜きJOGの日…76%。休走日…15%。)

月平均走行距離242km(追い込み36km…追い込み比率15%)